tydzien przerwy

Trenowac FBW mozesz kilka miesiecy, ale podziel to na cykle (jeden cykl na FBW - 6-8 tyg) potem tydzien przerwy na regeneracje i jedziesz nastepny - tylko pamietaj o zmienie planu treningowego, a przynajmniej intensywnosci, im bardziej zroznicowany trening, tym wiecej bodzcow dostarczas miesniom - lepiej sie rozwijaja. Viren - co myslisz o tym [...]

to ty naucz sie czytac pisze wyraznie 2tygodnie po 2x 5g a pozniej tydzien przerwy i znowu wiec ogarnij sie lebku.

tydzień przerwy dobrze ci zrobi , korzystaj z urlopu i daj sobie trochę luzu , odpoczynek i regeneracja są bardzo ważne .

zrob tydzien przerwy, niech organizm czerpie z naturalnych zrodel i dalej sloik, nic Ci nie grozi. Ciekawe ze te 15mg cokolwiek zmienia..

dłuzsza przerwa suplementacja w czasie niej animal pakiem powinna zalatwic sprawe , czesto mam tak samo i wiem ze nie zawsze tydzien przerwy wystarcza , a jak wygladam poziom tescia po bombach ? w normnie ? Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-14 09:52:12

Rób mniejszymi ciężarami dokładnie technicznie to na pewno nie będzie problemów... bo 140 na serie to jednak jest trochę kg i może dlatego odczuwasz ból. Zrób sobie tydzień przerwy od ćwiczeń dolnej części grzbietu i może pomoże

czesc.ja trenuje kickboxing od ponad pol roku,ja sama a ich 20.jest super!!!!Teraz mam tydzien przerwy i zaraz oszaleje.Polecam wszystkim dziewczynom,ale wytrzymalym:).Brzuszek jak skala:))))

2x XP lub HP+nitro2 ostatni cykl byl KA, wiec raczje bralbym 2x XP Tydzien przerwy hmm, wielkiej pewnie roznicy w efektach to nie zrobi ale postaraj sie skrocic ta przerwe do jak najkrotszej

Zrób tydzien przerwy lub 2 i czwicz dalej.

no 3 posiłki ciut mało chociaż..zależy od celu/możliwości dałbym chociaż 4 posiłki dziennie z treningiem tak: -robisz tydzień przerwy -po tygodniu wznawiasz treningi, najlepiej innym planem -najważniejsze to dobrać ciężary. Zaczynasz z niższego pułapu, wszystko po to żeby zachować ciągłość progresji. Innymi słowy, nie przychodzisz i nie robisz [...]

tydzień przerwy i znowu shootgun tylko możesz zmienić ćwiczenia tylko nie rezygnuj z podstawowych

zrobie tydzień przerwy na i regenaracje i odpoczynek w tym czsaie zrobie badania poziomu testosteronu w ogranizmnie tak ? gdzie takie badania najlepiej zrobić i ile to kosztuje ? z góry dzieki

Aha to w jakie dni mógłbym dodać trening na brzuch? Aha i jeszcze jedno powiedzmy że ćwiczyć będę 6 tygodni a potem jak tydzień przerwy?

Nandrolone! Ja tak samo robilem na odbloku dalej cisnalem ciezarem. Pozniej zrobilem Z tydzien przerwy. Ale nie dalem rady dluzej bo musze napieralac na silce;)) Cos tez tak czuje ze zejde na 70-80% ciezaru. Zobaczymy co to bedzie. A tez cisnalem cyklon na enanie. Teraz planuje zrobic niezla bombke bo deca+tesc lub bold +tesc. A musze byc na [...]

no dobra dobra... tylko chodzi o to ze makrocykl pana PLŚ jest rozpisany na kilka treningow, 4 tygodniowych, a po kazdym jest przerwa regeneracyjna... co 4 tygodnie - tydzien przerwy... tylko ze chodzi o to ze "wplątałem" w to suplementy... link do makrocyklu : http://www.sfd.pl/Makrocykl%21%21%21_by_PL%C5%9A_-t274449.html

Dieta - zwykla masowka z nadwyzka kaloryczna, co z tego, ze trening 3x w tyg? Nie dawaj naraz ie aerobow. Po jakis 8 tyg FBW mozesz zrobic tydzien przerwy i zaczac jeden z WODYNowych FBW (sa na forum, wystarczy poszukac). Jak Ci sie znudzi taki trening mozesz przejsc na splita. Z wycinka chodzi bardziej o sezon letni, wtedy ustawiasz diete na [...]

No pewnie tym, że Twoja forma jest zerowa. Jak się za coś bierzesz to albo robisz albo udajesz, że robisz. Sport taki jest, trzeba przełknąć parę spraw żeby było lepiej. Jak Ty po 1 treningu i jednej serii robisz tydzień przerwy to zawsze będzie tak samo.

Czytaj ze zrozumieniem, nie po jednym treningu, i nie tydzien przerwy. Zrobilem 3 dni pod rzad, czwartego przy pierwszej serii wymieklem z powodu mocnych bolow brzucha, i nie chodzi mi o normalny bol przy robieniu tych cwiczen czy bol z wysilku. Zrobilem sobie przerwe na 1-2 dni i nie bylo zmian. Do teraz jest ten sam bol brzucha, nie tylko przy [...]

układ bym zmienił cały czas splitem ćwiczysz? to może teraz FBW spróbuj wielostawy są, zakres powtórzeń niby w porządku. może po prostu zrób tydzień przerwy, regeneracja, a potem zacznij z powrotem.

do A daj pomki n poraczach do B matwy ciag i a podciaganie zamien na podchywt wasko i wywal pompki zrob tydzien przerwy jesli chesz odpoczac od martwego a jak nie to nie kombinuj i wal martwym pozdrawiam split to chyba ty musisz wiedziec czy mozesz juz dbac o szcegoly a jesli piszesz tutaj a nie w zaa2ansowanych wiec sam sobie odpowiedz Zmieniony [...]